Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях

Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях

Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях: рецепты протеиновых напитков для похудения

УЖЕ ПОЛУЧИЛИ ТРЕЙДЕРОВ И ИНВЕСТОРОВ:

Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях: рецепты протеиновых напитков для похудения

Как ни странно, но рецепты протеиновых коктейлей подходят как для наращивания мышечной массы, так и для похудения. Можно приготовить протеиновый коктейль дома – выполнить это совершенно несложно, если вы воспользуетесь нашими рекомендациями.

Для тех, кто хочет увеличить объем мышц, домашние протеиновые коктейли необходимы: в них содержится большое количество основного компонента — белка, который способствует укреплению мышц. И тот же самый белок необходим для похудения. Домашние протеиновые коктейли весьма полезны для женского пола после 30 лет, когда начинает ослабевать мышечный тонус.

На этой странице мы расскажем, как сделать протеиновые коктейли и другие протеиновые напитки в домашних условиях.

Рецепт протеинового коктейля с какао

Тщательно перемешать все ингредиенты в блендере, сверху посыпать кокосовой стружкой. Коктейль с какао можно пить как непосредственно после приготовления, так и настоявшимся.

Домашний протеиновый коктейль для похудения с малиной

Перед тем как приготовить домашний протеиновый коктейль для похудения, малину нужно вымыть и измельчить. Затем перемешать ягоды с молоком и йогуртом. Употребление коктейля с малиной заменит полноценный завтрак.

Как сделать домашний протеиновый коктейль с клубникой

В блендер выложить творог и клубнику, долить молока. Смесь взбить до состояния однородной массы — вкусный и полезный коктейль с клубникой готов.

Протеиновый коктейль дома: «Завтрак чемпионов»

В блендер выложить йогурт, творог, ванилин и растворенный в теплой воде сахарозаменитель. Смешать и употребить коктейль «Завтрак чемпионов» в качестве первого приема пищи.

Как приготовить протеиновый коктейль из цитрусов

Перед тем как приготовить домашний протеиновый коктейль по рецепту, предлагаемому ниже, запаситесь лимонами и апельсинами. Обратите внимание, что людям с аллергией на цитрусовые этот напиток не подойдет.

1. Тщательно взбить в блендере все ингредиенты.

2. Половину коктейля из цитрусов следует выпивать в первой половине дня между завтраком и обедом, а вторую часть — между обедом и ужином.

Протеиновый коктейль из бананов и апельсинов

В блендер выложить банан, йогурт, лед, вылить молоко и сок. Все смешать и перетереть. Употреблять коктейль из бананов и апельсинов лучше всего на обед, так как он более калорийный, нежели остальные протеиновые напитки, приготовленные в домашних условиях.

Домашний протеиновый коктейль для похудения с мандаринами

Мандарины очистить от кожуры и измельчить. Все смешать и можно наслаждаться необычным вкусовым сочетанием мандаринового коктейля.

Как сделать в домашних условиях острый коктейль

Перед тем как сделать домашний протеиновый коктейль по этому рецепту, убедитесь, что у вас нет аллергии на паприку.

В блендер выложить творог, долить воды и приправить паприкой. Смесь взбить до состояния однородной массы. Употреблять острый коктейль на обед как добавку к основному блюду.

Протеиновый коктейль Джорджа Зангаса

Сначала нужно взбить в блендере фрукты с соком, затем добавить остальные Ингредиенты: и мешать до образования однородной массы. Коктейль Джорджа Зангаса поможет в наращивании мышечной массы.

Протеиновый напиток в домашних условиях «Пина Колада»

1. Смешать все ингредиенты в блендере и взбивать 1-2 минуты.

2. Затем перелить в стаканы и подать «Пина Коладу» к столу.

Домашний смузи «Мятный арбуз»

1. Смешать все ингредиенты в блендере и взбивать 1-2 минуты.

2. Перелить смузи «Мятный арбуз» в стаканы и подать к столу.