Коктейли для похудения, белые, зеленые и красные коктейли

Коктейли для похудения, белые, зеленые и красные коктейли

Узнай, как похудеть быстро

Коктейли изысканное и одновременно простое орудие в борьбе с лишним весом. Приготовление коктейлей легкое, приятное и увлекательное занятие. Добавьте в жизнь несколько мгновений позитива! Раскрасьте будни природными красками берите лучшее от природы и насыщайте себя вдоволь! Весь спектр вкусов, красок и витаминов перед вами!

Белые коктейли для похудения

Молочные и белковые простые и полезные напитки, их легко готовить, приятно потреблять. Хорошо активизируют работу желудочно-кишечного тракта кисломолочные коктейли кефирные или йогуртовые, особенно, если вы отыскали натуральную закваску и готовите исходные продукты сами.

Кисломолочные:

Вариант 1. Принимать до обеда или в качестве перекуса. Смешать в стакане 150 мл кефира, 20 г рубленого сельдерея или петрушки, добавить шепотку морской соли. Все это можно взбить в миксере. Напиток насыщает, активизирует обмен, в организм поступает кальций и калий (последний из морской соли). Эти два микроэлемента важны, особенно если вы принимаете мочегонные и слабительные средства.

Вариант 2. Принимать после обеда или между приемами пищи. Смешать в стакане 150 мл любого кисломолочного напитка или молоко с пюрированными ягодами взять полгорсти земляники, или голубики, или малины, или 3-4 шт. абрикосов, слив. Взбить. Пить через соломинку: не торопиться, растягивать удовольствие, дать возможность каждой витаминке добраться до ваших клеточек и улучшить ваше самочувствие!

Белковые:

Лучше готовить из белка перепелиных яиц, так как через их плотную скорлупу не проникает сальмонелла. Взять 5 сырых белков, взбить со щепоткой морской соли до острых пиков, добавить пюрированные ягоды или 1 ч/л сиропа шиповника на фруктозе, или кофейного ликера на заменителе сахара.

Белковые можно сочетать с молочными: соединять белок с молоком или йогуртом. Фантазируйте! Если принимаете белковый коктейль вместо обеда, порция может быть 300 мл. Хороший вариант ужина 150-200 мл белково-йогуртового коктейля с измельченной петрушкой и омлет из 5 перепелиных желтков и 1 помидора.

Летом молочный коктейль взбивают с 0,5 ч/л фруктозы, граммом ванили или какао, добавляют кубики льда. Зимой в хорошо подогретое молоко добавляют дольки имбиря: такой напиток и согревает, и повышает иммунитет, и ускоряет обмен веществ. Хорошо работает коктейль из кефира, кайенского перца (дозу выбираете сами, но не губите желудок) и грамма корицы. Нет смысла говорить, что молоко должно быть обезжирено до 1,5%, но не ниже, иначе жирорастворимые витамины не усвоятся.

Зеленые коктейли для похудения

Красивые золотисто-зеленые коктейли можно готовить на основе зеленого чая без сахара, отваров и настоев из трав, минеральной негазированной воды.

Вариант 1. В остывший настой зеленого чая добавить 0,5 ч/л фруктозы, добавить на выбор пюрированный киви, или фейхоа, или крыжовник, все вместе взбить. Пить из соломинки за 30 мин. до приема пищи.

Вариант 2. Сделать сок из сельдерея и зеленого яблока (или свежего огурца). Яблок (огурцов) 3 шт. листья и стебли сельдерея 3 шт. Для лучшей моторики кишечника свежевыжатый сок готовят с листьями белокочанной капусты 100 г. Принимать до еды.

Вариант 3. Заварить горячей водой ламинарию (1 ст.л. сухой травы на 150 мл воды). В солоноватый состав добавить отруби, льняное семя или овсяные хлопья. Загустить до жидковатой кашицы, дать остыть, измельчить в блендере. Готовый смузи принимать между обедом и ужином. Для смягчения вкуса в смузи добавляют 1 десертную ложку оливкового или льняного масла. Украшают фисташками или зеленым горошком. Элегантно и вкусно! Кто сказал, что отруби и морская капуста не королевская еда?

Красные коктейли для похудения

Победитель рейтинга полезных коктейлей в красной майке! Смешайте выжатый сок сырой свеклы, моркови, зеленого яблока (оно менее сладкое) берите пропорции 1:1:1. Добавьте шпинат или ревень по 50 г, по вкусу добавьте любую пряную травку фенхель, сельдерей, петрушку, зелень укропа, тмина, листья лимонника. Пейте сразу стакан! На целый день вы заправились важными витаминами и микроэлементами, подавили голод (во всяком случае, до обеда) или, по крайней мере, добились того, чтобы не увеличивать калорийность рациона.

Красные столовые коктейли готовят на основе томатов, красного перца, сдабривая кайенским перцем, порошком имбиря, чесноком, зеленью. Десертные коктейли это смеси соков арбуза, грейпфрута, граната, малины, сливы, земляники.

И это все? Конечно же, не все. У природы еще столько красок и вкусов, потому о коктейлях для похудения можно написать целую книгу это вкусно, здорово, приятно и красиво. А следующие главы пишете вы сами. Радуйте себя: только позитивный настрой поможет легко преодолеть некие испытания на пути к заветному триумфу.