Коктейли для похудения рецепты

Коктейли для похудения: рецепты

До новогодней ночи остается чуть больше месяца, и мы уже сейчас озабочены тем, как проведем праздничные вечера, куда и в чем пойдем. А хорошее настроение на празднике во многом зависит от того, как мы себя чувствуем и как выглядим. Если хочется сбросить пару килограммов и лет, можно достигнуть этого не большими жертвами, а с помощью эффективных коктейлей для похудения, рецепты которых мы для вас подыскали!

Не будем портить себе нервы накануне праздников, садясь на жесткую диету, а просто постараемся слегка снизить калорийность, один-два приема пищи заменив коктейлем для похудения – вкусным и полезным, состав которого продуман специально таким образом, чтобы способствовать лучшему сжиганию жира. Он не просто помогает снижать вес, но и обеспечивает организм всеми необходимыми веществами для нормальной жизнедеятельности.

Существует большое количество рецептов коктейлей для похудения, но для нас большое значение имеет доступность ингредиентов и их стоимость – все-таки скоро праздники, а это значит, что предстоят большие траты!

Для приготовления всех без исключения коктейлей понадобится блендер, так как для эффективного усвоения веществ необходимо, чтобы состав коктейлей был гомогенизированным. Что обычно входит в состав коктейлей для похудения? Это молочные продукты с низкой жирностью (молоко, кефир, простокваша, йогурт, творог), натуральные фрукты, овощи и ягоды, свежие или замороженные, только путем быстрой заморозки, чтобы не были утеряны витамины.

Чем хороши домашние коктейли? Самое главное, что их состав полностью натуральный, а в случае с магазинными никогда нельзя быть уверенными в том, что пишется на этикетках.

Тем, кому очень важно, чтобы в рационе было сладкое, наверняка понравятся вкусные фруктово-ягодные коктейли, имеющие насыщенный вкус и вполне подходящие в качестве десерта. Употребляя их, можно заглушить тоску по конфетам и булочкам и сбросить несколько килограммов перед Новым годом!

Для достижения эффекта нельзя добавлять в коктейль сахар или мед, искусственные подсластители, все это будет мешать восстановлению обменных процессов, которое и приведет к сгонке веса. Кроме того, можно выбрать коктейль по своему вкусу, отдавая предпочтение тем, что больше нравятся: кто-то любит кисловатые кефирные, кто-то насыщенные йогуртовые, а кто-то предпочтет молочно-фруктовые. Большое значение в достижении результата играет количество выпитого коктейля, естественно, что речь не идет о пяти литрах вкусного напитка в день! Достаточно двух литров для того, чтобы заменить коктейлем приемы пищи или сделать полностью разгрузочный день.

Кроме натуральных коктейлей, в которые входят лишь продукты питания, есть коктейли для похудения, рецепты которого основаны на использовании яблочного уксуса, рисового отвара, лимонного сока и других компонентах, используемых для похудения.

Вот один из них: на стакан теплой воды нужно взять по две чайных ложки меда и яблочного уксуса, развести и перед употреблением тщательно перемешивать и пить натощак. Главное условие – правильный выбор яблочного уксуса, этот продукт лишь в том случае принесет пользу, если будет натуральным. Лучше всего покупать его в темном стекле, а еще лучше делать самим.

Коктейли для похудения: рецепты на все вкусы

1. Коктейль из кефира и сельдерея

На стакан кефира берут пучок зелени сельдерея, нужно посолить и добавить немного красного перца, взбить в блендере и пить, заменяя коктейлем один прием пищи. Все компоненты коктейля способствуют похудению, поэтому он считается одним из самых эффективных.

2. Коктейль для сладкоежек

Банан очень сладкий и хорошо насыщает, поэтому время от времени нужно делать такой вкусный, но способствующий похудению коктейль, которым заменяют один прием пищи.

Свежий сок (стакан) взбить с мякотью одного большого банана и стаканом нежирного молока – разделить на два приема и пить утром и во время полдника. На ночь такой коктейль пить не рекомендуется, он довольно калориен.

3. Коктейль « Мята»

На стакан теплого молока берут по пучку мяты и петрушки (измельчив зелень), перемешивают, настаивают и пьют между приемами пищи.

4. Коктейль «Витаминный»

Очищенный грейпфрут нарезать на кусочки, добавить стакан минеральной воды без газа, пару ягод клубники. Взбить и пить по мере возникновения жажды.