Коктейли для похудения в домашних условиях

Коктейли для похудения в домашних условиях

Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях

Лето… Пора отдыха и веселья. А для женщин – это пора борьбы за красивую фигуру.

Зимние праздники часто оставляют свой след в виде целлюлита на бедрах и «жирка» в области живота.

Куда-то девается осиная талия и привлекательные формы. Но все возможно вернуть, если постараться.

Немного о коктейлях для похудения

Способы похудания бывают самые разнообразные – от таблеток и чая для похудения, к бегу и усиленным спортивным тренировкам. Но есть еще один способ, который позволяет постепенно, но эффективно избавиться от лишней массы на теле – это коктейли.

Практически в каждой современной квартире есть блендер, так почему же не использовать его для достижения идеальной фигуры? Прежде, чем приступить к такому способу вкусного похудения, нужно подкорректировать свой весь рацион питания.

Для этого необходимо исключить из рациона жирную и жареную еду, фастфуд и алкогольные напитки. Это поможет организму полностью очиститься, и вы быстрее ощутите позитивный результат.

Что же еще могут дать эти коктейли?

  • Экономия времени. Для приготовления коктейля нужно максимум 3 – 4 минуты. Их легко приготовить и приятно пить.
  • Чувство сытости на долгое время. Желудок дольше переваривает пищу такой консистенции, как коктейли и супы-пюре.
  • Насыщение организма полезными витаминами и микроэлементами. Они помогают организму нормализовать процесс метаболизма, происходит обновление клеток, очищение кишечника от шлаков и токсинов.
  • Коктейли для похудения низкокалорийные и их можно пить в неограниченном количестве.
  • Через несколько дней после начала коктейльной диеты значительно улучшается самочувствие, исчезает тяжесть в желудке, пропадают запоры, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

ВАЖНО! Ни в коем случае нельзя заменять коктейлями весь ваш рацион, так как это может иметь очень негативные последствия.

Их нужно совмещать с едой и физическими нагрузками. Не нужно думать, что только лишь питье коктейлей лежа на диване, поможет похудеть.

Для людей следящих за своим весом, нужно обязательно знать калорийность овощей. чтобы учитывать их в своем рационе.

Рецепты домашних масок против выпадения волос, вы сможете узнать из этой статьи.

Чем можно провести осветление волос в домашних условиях, читайте здесь .

Витаминный бум дома

Готовить коктейли для похудения нужно на основе молока или кефира. Оптимальный их объем – 200 – 250 мл. Вариантов таких коктейлей может быть множество:

  1. В нежирное молоко нужно добавить 150 – 200 гр. Ягод. Это могут быть любые ягоды – можно сделать коктейль с несколькими видами ягод одновременно,
  2. Коктейль для похудения с имбирем.Нежирный кефир необходимо взбить в блендере с несколькими ложками меда и перемолотым корнем имбиря (чайную ложку). Также добавьте туда щепотку корицы и чайную ложку тертой цедры лимона,
  3. В нежирный кефир нужно добавить 2 – 3 измельченных яблока и 40 – 50 г нежирного творога. Все взбить в блендере,
  4. Добавить в кефир натертый на терке огурец, сельдерей и зелень (петрушку, укроп или другую), добавить чайную ложку натертого имбиря и взбить все это в блендере (в этого коктейля очень необычный вкус, к которому нужно привыкнуть, так, как первый раз он кажется отвратительным),
  5. Перемешиваем в блендере кефир, свеклу, яблоко, укроп, шпинат и сельдерей. Когда вся эта масса превратится в пюре, нужно добавить туда яичный белок и еще немного взбить. Этот коктейль тоже имеет не очень приятный вкус, но он очень эффективен.

Принимать коктейли нужно холодными, так как любая холодная пища ускоряет метаболизм.

Принимать их нужно раз в день вместо одного приема пищи. Если делать все правильно, то уже через месяц можно увидеть первые результаты похудения и восстановления фигуры.

Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях Reviewed by alex on Июл 21. Лето… Пора отдыха и веселья. А для женщин – это пора борьбы за красивую фигуру. Зимние праздники часто оставляют свой след в виде целлюлита на бедрах и «жирка» Лето… Пора отдыха и веселья. А для женщин – это пора борьбы за красивую фигуру. Зимние праздники часто оставляют свой след в виде целлюлита на бедрах и «жирка» Rating: 0