Напитки для похудения в домашних условиях 14 рецептов

Напитки для похудения в домашних условиях 14 рецептов

Напиток для быстрого похудения: пей и сбрасывай килограммы

26 июня. Александра Бондарева

Напитки для похудения – это не «волшебная пилюля» для похудания. Они действует в комплексе с диетами, посещениями спортзала и правильным питанием. Такие напитки позволяют снижать массу тела за счет уменьшения аппетита, улучшения пищеварительных и обменных процессов в организме, ускорения метаболизма и выведения избыточной жидкости.

Напитки для похудения в домашних условиях готовятся достаточно просто и гораздо полезнее подобных напитков, продаваемых в магазине или аптеке.

Чаи для похудения

Чаи для похудения, приготовленные в домашних условиях, отличаются безопасностью, натуральностью, а значит, и эффективностью для борьбы с лишним весом.

Чай с имбирем:

  1. Корень имбиря (грамм 50-80) нарежь небольшими кусочками или просто настругай ножичком.
  2. Залей имбирь двумя стаканами воды и поставь на огонь.
  3. После закипания провари еще минут 20, а затем сними с плиты.
  4. Остуди до комнатной температуры и пей в течение дня вместо обычного чая(можно с добавлением меда или лимона).

Зеленый чай с имбирем обладает более сильным эффектом избавления от лишних килограммов:

  1. Зеленый чай (без добавок) завари обычным способом.
  2. Через 5 минут после заваривания напиток процеди и залей в термос.
  3. Туда же добавь несколько кусочков сухого имбиря.
  4. Через 30 минут имбирный чай будет готов.

Травяной чай:

  1. В равных количествах смешай листья мяты, фенхель, корень одуванчика, петрушку.
  2. Добавь к травяному сбору 3 части крушины.
  3. Возьми 1 ст. ложку полученного сбора и залей стаканом кипятка.
  4. Через 15 минут чай процеди и остуди.
  5. Пей полученный чай каждое утро натощак (по 2 ст. ложки).
  6. Пить такой чай нужно не менее 2 месяцев, наряду с любой диетой или просто правильным питанием.

Малиновый чай:

  1. Возьми сухие листья малины и измельчи их.
  2. Залей 1 ч. ложку листьев стаканом воды и поставь на огонь.
  3. Когда жидкость закипит, выключи огонь и дай настояться минут 15-20.
  4. В приготовленный чай добавь для вкуса протертые ягоды малины.
  5. Малиновый чай поможет улучшить и наладить пищеварительные процессы, что ускорит похудание.
  1. Возьми кислые сорта яблок (типа Антоновки или Семиренко).
  2. Черный чай завари обычным способом.
  3. Добавь в заварку одно яблочко, нарезанное дольками.
  4. Через 5-7 минут, когда чай настоится, можешь его пить в теплом виде.
  5. Такой чай убирает лишние килограммы и очищает организм от холестерина.
  1. На мелкой терке натри корень имбиря, разломай на несколько кусочков 5 палочек сухой корицы.
  2. Вскипяти воду (1 литр). Добавь туда имбирь и корицу.
  3. Через 2-3 минуты добавь к ингредиентам 5-7 горошин черного перца, немного мускатного ореха и несколько гвоздичек.
  4. Убавь огонь до минимума.
  5. Через пару минут понемногу влей нежирное молоко ( 1,5 литра) и 4-5 ст. ложек черного чая.
  6. Через 5-7 минут огонь выключи. Дай настояться напитку под крышкой минут 10-15.
  7. Процеди чай, добавь по вкусу немного меда, и выпей полученное количество в течение дня.
  8. Чай помогает ускорить обмен веществ и сжигает лишние жиры.

Чаи для похудения способствуют избавлению от 2 до 5 лишних килограммов в месяц, при условии соблюдения правильного питания либо в комплексе с диетой.

Коктейли для похудения

Жиросжигающие коктейли – весьма эффективные напитки для похудения, которые лучше всего действую при условии одновременного посещения спортзала. Если тренировки в спортивном зале не входят в твои планы, просто замени одним из таких коктейлей любой из приемов пищи.

Любой коктейль готовится посредством смешивания ингредиентов с последующим взбиванием в блендере. Рецепты жиросжигающих коктейлей:

  • Стебель сельдерея, 1 огурец, зелень по твоему предпочтению (петрушка, укроп, зеленый лук и чеснок).
  • 1 свежий огурец, ½ лимона без цедры, 100 мл кефира, сельдерей, 1 зеленое яблоко, 2 листика белокочанной капусты.
  • Половинка банана, 150 мл нежирного молока, молотая корица на кончике ножа и немного ванильного сахара.
  • Половинка груши, 1 киви и 100 г апельсинового сока.
  • Свежий помидор (1 шт.), зелень, 2-3 редиски и 100 мл кефира.
  • Нежирное молоко (100 г), горсть любых ягод, 50 г творога, 1 ч. ложка меда, половинка груши.

Любой из жиросжигающих коктейлей не только способствует похудению, но и обеспечивает организм необходимыми веществами и надолго утоляет чувство голода.

Другие напитки для похудения

Конечно, самым доступным напитком для похудения является обычная вода. Употребление чистой воды (не газированной, не кипяченой) в количестве 1,5-2 литра в день поможет поддерживать организм в форме, избавиться от накопления лишней жидкости в организме и ускорить обменные и пищеварительные процессы.

Но чтобы добиться быстрейших и эффективных результатов, приготовь напитки для похудения с добавлением различных полезных ингредиентов:

1.Вода Сасси – наиболее популярный и эффективный очищающий напиток для похудения:

  • Возьми 1 крупный лимон, свежую мяту (1 пучок), 1 свежий огурец, 1-2 ч. ложки сухого корня имбиря.
  • Мяту порви на кусочки руками, лимон и огурец нарежь тонкими дольками.
  • Смешай все ингредиенты и залей очищенной некипяченой воды (2-2,5 литра).
  • Поставь напиток остужаться в холодильник на ночь.
  • На следующий день пей напиток – его надо будет выпить в течение дня весь.

2.Имбирный напиток – жиросжигающий напиток, ускоряющий метаболизм и уменьшающий аппетит:

  • Воду чуть нагрей (но не кипяти!) и налей в термос.
  • Выжми в термос сок одного лимона, добавь корень имбиря, протертый на терке (1 ч. ложку).
  • По желанию добавь ароматные специи (корицу, гвоздику, др.).
  • Напиток в термосе настаивай в течение 1 часа. Пить можешь в горячем и холодном виде в течение дня.

3.Лимонад для похудения – может применяться, как вспомогательный напиток при различного рода диетах либо, как самостоятельная питьевая диета (то есть, кроме лимонада 1-2 дня ничего в пищу не употребляется):

  • В очищенную воду комнатной температуры выдави сок с 6-7 лимонов среднего размера.
  • Добавь в жидкость 60-70 г жидкого натурального меда. Все перемешай.
  • Пей напиток в течение дня, заменяя им всю остальную жидкость.

Готовя любой напиток для быстрого похудения, помни, что любой из них является лишь вспомогательным средством в борьбе с лишними килограммами. А перед употреблением любого из них не забудь проконсультироваться со своим терапевтом или диетологом.