Витаминные коктейли в блендере рецепты

Витаминные коктейли в блендере рецепты

Рецепты витаминных коктейлей

Витаминные фруктовые и овощные коктейли не только имеют приятный вкус, но и приносят пользу здоровью.

Это отличный источник витаминов и минералов.

Кроме того, они просто готовятся, и это не отбирает много времени. Правда иногда думаешь, а почему просто не заглотнуть пару витаминок, анн неет, коктейли это натуральное сырье, от природы и они полезнее полезного!

Так что внимаем

Коктейль из фруктов и овощей для здоровья кожи и сосудов.

В состав такого коктейля должны войти овощи и фрукты, богатые витаминами A, C и E. Для такого коктейля идеальным компонентом станет морковь (каротин и витамин E) и цитрусовые (грейпфруты, апельсины), поскольку они содержат много витамина С.

Порция на одного человека включает три моркови и 2 апельсина (или ½ грейпфрута). И фруктов и моркови выжимается сок (можно использовать для этих целей соковыжималку), после чего все смешивается в блендере. Тонизирующим свойством наделит этот напиток тертый корень имбиря (1 чайная на порцию коктейля).

Коктейль из овощей, который помогает выгнать токсины.

Основа коктейля – сок свеклы, моркови и огурца (смешиваются в равных пропорциях). Но здесь есть один нюанс: перед тем, как смешать свекольный сок с остальными, он должен постоять в холодильнике пару часов. За это время из него уйдут вредные фракции. Постоянное употребление этого напитка помогает очистить печень и желчный пузырь, а также почки и сосуды. Кроме того, этот коктейль служит хорошей профилактикой развития онкологических болезней.

Реакцией на концентрированный сок свеклы может стать учащенное сердцебиение, может кружиться голова. Нужно начать употреблять его постепенно: сначала достаточно будет всего одной столовой ложки в стакане воды (как вариант – в отваре шиповника). С каждым днем доза должна быть все больше, и так до привыкания организма. В итоге сок можно будет пить неразбавленным.

Чтобы приготовить одну порцию очищающего коктейля из овощей, нужно поместить в блендер отстоявшийся сок свеклы (полстакана) и столько же огуречного и морковного сока. Хорошей альтернативой морковному соку станет тыквенный, а огуречный с успехом может быть заменен капустным. В качестве дополнения полезным в составе этого коктейля станет сок одного яблока (зеленого).

Тонизирующие и иммуномоделирующие фруктовые коктейли.

Основой для таких коктейлей станут фрукты, содержащие много витаминов: киви, грейпфруты, апельсины, яблоки, виноград, ананасы. Вот один из таких коктейлей: нужно смешать свежеотжатый сок киви (2 шт.), апельсинов (4 шт.), и грейпфрут (половинка). Чтобы такие коктейли стали еще полезнее, можно добавлять в них отвар шиповника, сок ягод или мед.

Витаминные коктейли, обладающие питательными свойствами.

Компонентами для таких коктейлей служат фрукты и йогурт (он не должен быть жирным). Они не только богаты витаминами, но и крайне питательны. Одна порция такого коктейля может стать великолепным завтраком.

Чтобы приготовить 1 порцию этого коктейля, в блендере смешиваются обезжиренный йогурт (100 мл), свежеотжатый сок манго (1 шт.) и сок апельсинов (2 шт.). Хорошей и менее дорогой альтернативой манго станет мякоть банана.

Подписываемся на рассылку и получаем интересные книги по здоровью:

Получить МНОГО интересных познавательных книг о народной медицине, травах, йоге, фитнесе, диетах и здоровье.