Безопасность и эффективность в белковом коктейле
Действительно ли полезен белковый коктейль для похудения, отзывы от специалистов-диетологов и людей, которые испробовали это средство на себе в большинстве случаев хорошие. Мечта многих полных людей – похудеть, не прилагая к этому никаких усилий. Эту мечту в свою пользу используют различные компании, производящие средства для похудения, которые, якобы, являются очень эффективными и полезными. В подобные ловушки, как правило, попадаются неопытные люди, которые в дальнейшем прибегают к более естественным методам похудения, к которым и относится белковый коктейль. Этот способ для сгонки лишнего веса известен очень давно, его используют не только люли с лишним весом, но и спортсмены, которым нужно согнать лишние килограммы. Поэтому его безопасность для здоровья и эффективность не ставятся под сомнение. Но не стоит надеяться на то, что применение какого-либо средства, без сочетания его с физическими упражнениями и правильной диетой, будет работать. Нужно сочетать диету со здоровым образом жизни, лучше всего исключить алкоголь и курение табака, тогда результаты похудения будут улучшены, а вред здоровью значительно снизится.
О белковых коктейлях
Большинство белковых смесей и коктейлей для похудения изготавливаются из растительного (соевого) белка. Также такие коктейли готовятся на яичной или молочной основах. Белковые коктейли являются самыми безопасными и безвредными для здоровья. Такие смеси понижают аппетит человека, за чет разбухания в желудке, благодаря специальному веществу – целлюлозе. Они снабжают организм множеством питательных веществ и имитируют обычное питание. Коктейль полноценно снабжает организм энергией, клетки получают необходимое питание. У большинства людей они не способны вызывать аллергию, но всегда следует внимательно смотреть состав коктейля, так как вероятна индивидуальная непереносимость, которая способна спровоцировать осложнения, в таких случаях необходимо сразу обратиться к врачу. Белковые коктейли содержат в себе мало химии, поэтому они считаются безопасными и полезными для здоровья.
Будьте внимательны
Несмотря на безопасность и безвредность белковых коктейлей, все же стоит быть предельно внимательным и осторожным при их применении и пристально следить за состоянием своего здоровья, при малейших изменениях и отклонениях от нормы нужно обратиться к врачу. Количество белка, которое поступает в ваш организм не должно превышать количество углеводов, не зависимо от того спортсмен вы или простой рабочий. Также количество жиров и белка должно быть примерно на одном уровне с количеством жиров. Если употребить слишком большое количество белка, то можно получить отравление.
В древности даже был вид казни, при котором приговоренного кормили мясом до крайней степени объедания. Организм человека был не способен усвоить и переработать такое большое количество поступившего в него протеина ион умирал от заворота кишок, весьма мучительной смертью. Употребление 2—3 грамм белка на один килограмм веса – это большая перегрузка для организма, при этом белок начинает гореть и может нанести серьезный ущерб почкам и печени. Поэтому если вы используете подобные коктейли, то вам следует строго соблюдать дозировки, а лучше всего обратиться к специалистам, которые составят пропорции подходящие именно вам. Неважно готовите ли вы белковый коктейль для похудения в домашних условиях или покупаете уже готовые, вы должны внимательно следить за составом этих коктейлей и количеством употребляемых питательных веществ.