Рекомендации по продукции

Выполняйте рекомендации Вашего консультанта по Гербалайф. Обсудите с ним подробно что, как и года Вы будете использовать. Договоритесь о том как и когда вы будете связываться для контроля Ваших результатов и правильности выполнения программы.

Программа Гербалайф:

После каждой еды — 2-3 раза в день – коктейль. Время приема пищи желательно не пропускать.

Коктейль Гербалайф:

Коктейль должен быть сытным и вкусным. Для приготовления коктейля берите 2 полные столовые ложки порошка и добавьте фрукты, например, половину банана, или йогурт. Чем каллорийнее будет коктейль, тем лучше

Для приготовления коктейля используйте блендер. Коктейль будет вкуснее при такой последовательности:

1-1,5 мин. взбиваем – 1-2 минуты настаивается – 1-1,5 мин. взбиваем

Не пропускайте коктейли даже если Вы не голодны!

Рецепты коктейлей Вы можете найти здесь .

Вода при программе Гербалайф:

Вам необходимо выпивать 6-8 стаканов воды в день (2,5 л). Это способствует выведению токсичных веществ из организма и поддержанию водно-солевого баланса.

Недостаточное потребление воды может приводить к слабости, головокружениям и запорам.

Обычное питание на программе Гербалайф:

Чем больше едите белкового, калорийного – тем лучше.

Желательно включать в свой рацион:

• продукты, содержащие простые сахара: сладости, соусы и подливы, а также фрукты, гликемический индекс которых выше 50.
• продукты, сделанные из белой муки
• обильно насыщенные углеводами продукты, такие как рис, картофель и кукуруза.
• продукты, содержащие большое количество белка – рыбу, мясо, яйца.

Заполняйте таблицу контроля веса:

Перед началом использования Программы измерьте Ваш вес и объемы и занесите эти данные в таблицу контроля объемов и веса, которую Вам даст Ваш консультант. Систематически

Обязательно заполняйте таблицу контроля веса. Это поможет вам достичь желаемых результатов. Не переживайте, если какой-то показатель не двигается, рано или поздно сдвинется и он. Процесс набора веса очень неравномерный.

Взвешивайтесь в одно и то же время, желательно утром.

Сфотографируйтесь до начала использования Программы. Вам будет легко сравнить Вашу новую фигуру с тем, как Вы выглядели раньше.

Оптимальный вес, соответствующий Вашему росту, рассчитывается по простой формуле:

Ваш рост — 110 см = Ваш вес

Если Вам за 50, то Ваша формула:

Ваш рост — 100 см = Ваш вес

Программа стабилизации

Чтобы закрепить и надолго сохранить полученные результаты, после программы набора веса надо обязательно провести программу стабилизации. В течение того же количества времени, которое длилась программа набора веса, надо искусственно, контролируемо удержать новый вес. В течение этого времени нельзя ни снижать вес, ни набирать его.

И только после завершения программы стабилизации можно считать, что процесс набора веса завершен.