Как сделать белковый коктейль для похудения в домашних условиях

Рейтинг статьи — 95 / 100. всего отзывов — 27

Белок крайне важен для питания организма. Но не стоит забывать что, переборщив с белками, можно нанести огромный вред здоровью. Белковые смеси помогут утолить голод, насытив организм необходимыми аминокислотами. Конечно, белок можно получать и из натуральных продуктов, например мяса или яиц. Но не стоит забывать, что такие продукты являются носителями холестерина, который является очень вредным в больших количествах. К тому же получать белок из коктейлей намного дешевле, чем из продуктов.

 Белковый коктейль для мышц и не только

Многие спортсмены, стремясь нарастить мышечную массу, принимают протеиновые коктейли. Ежедневная норма употребления белка рассчитывается как 1г. белка на каждый килограмм веса. Но тем, кто испытывает физические нагрузки необходимо увеличить норму в полтора раза. Протеиновые коктейли для мышц нужно пить после тренировки. Это поможет привести организм в тонус после силовой нагрузки.

Белковые коктейли для похудения – эффективно!

Также существуют белковые коктейли для похудения. В таких коктейлях находятся необходимые минералы и витамины, что позволяет употреблять целый день только смеси. Весь секрет в том, что в коктейлях углеводов в 10 раз меньше, чем мы употребляем за сутки. Из-за нехватки углеводов организм начинает расходовать жировые запасы. Если употреблять белковые коктейли для похудания употреблять три дня в неделю в течение месяца, можно похудеть на 5 килограмм.

Белковые коктейли можно принимать и при беременности. Применяется в качестве дополнительного питания. Например, им можно заменить утреннюю чашку кофе. Этот напиток поможет беременным избавиться от токсикоза и улучшит общее самочувствие. К тому же, белковый коктейль не приведет к прибавке в весе.

Как сделать белковые коктейли в домашних условиях

Хотите научиться готовить такие коктейли самостоятельно? Сегодня сайт postroineem.ru подскажет вам самые вкусные и полезные рецепты. Постоянно готовить белковые коктейли в домашних условиях неудобно. Но здесь есть существенный плюс – вы будете полностью уверены в составе напитка. Да и в пользе такого коктейля вы можете не сомневаться.

Белковые коктейли для похудения — рецепты

Чтобы от протеиновых коктейлей был больший эффект, рекомендуется заменить этим напитком обед и ужин. Но при этом завтрак должен быть полноценным.

 Фреш освежающий – лучший белковый коктейль для похудения

Один из самых эффективных напитков. Позволяет быстро насытить организм. Зеленое яблоко, сельдерей, свежий огурец, половинку лимона, два листа капусты пропустите через соковыжималку. Добавьте 100г нежирного кефира. Коктейль готов.

 Тонизирующий коктейль

Благодаря такому коктейлю вы быстро утолите чувство голода, ваше настроение повысится. Пить его можно как перед, так и после еды.Морковь, свеклу, шпинат, укроп и яблоко пропустите через соковыжималку. Взбейте в блендере с белком одного яйца.

 Белковый коктейль для мышц

Взбейте в блендере: 1 стакан молока, четверть стакана фруктового сока, пол стакана йогурта, 1 банан, 6 ягод клубники, 2 ст. ложки протеинового порошка,1 ст. ложку меда, 1 чайную ложку зародышей пшеницы. Очень питательно и вкусно.

Также в продаже можно купить готовые белковые коктейли. Например — нутриентум.  Отзывы о нутриентум можно прочитать на нашем сайте postroineem.ru.

Препараты для похудения:

Турбослим дренаж — отзывы (а также о том, как правильно принимать, противопоказаниях и многом другом).

Отзывы об орсослим — капсулах для похудения